大家好！我是郑州大学委派到琼中县人民医院工作的焦医生。到这里一段时间以来，我深切的感觉到这里环境优美、民风淳朴。琼中是盛产中草药的地方，是益智仁、牛大力、巴戟天、忧遁草等药的主产地。我发现当地的黎族苗族群众也很信赖中药。今天，我想结合我们琼中的具体情况，和大家探讨一下中医药养生保健的问题。

    琼中是一个群山环抱、林木丛生的地方，全年的湿度偏大。所以造成我们当地风湿的病人比较多。今天我们不谈风湿病治疗的问题，先谈谈如何避免风湿病。

风湿病除了遗传的原因之外，主要的诱因就是外界的风寒湿。针对这个病的病因，我给大家的建议是：要根据气温变化及时增减衣物，尽快换掉已经潮湿的衣服、鞋袜，注意保暖，不要在寒湿的环境中停留时间太长，晴天多开窗多通风，多晒被褥，可以经常用热水泡泡脚，多运动增加抵抗力，出出汗还可以排泄体内的湿气，不要用冷水冲澡。如果条件允许，尽量避免住在比较潮湿的一楼和靠近卫生间的房子里。

    如果你的身体平常是怕冷、无力、舌苔白腻的，属于中医所说的虚寒湿的体质，这样的体质更容易患风湿病。一旦出现身体沉重，关节红肿酸痛，肢体僵硬，头疼发热症状的，应该马上到医院检查治疗，不要盲目的自己用药，以免贻误病情。尽量避免感冒、上呼吸道感染，因为在这个时候我们的抵抗力免疫力下降，更容易被风湿侵犯身体。

    因为我们这里盛产中草药，很多黎族苗族的朋友懂一些中草药知识，很多人自己家里泡了一些药酒来养生健体。这样的保健意识很好，但效果不一定好。因为我们每个人的体质有虚实寒热的不同，中草药也有寒热温凉的药性，甚至还有毒性。如果我们不能准确的判断自己属于哪种体质，不能准确了解药物的药性，很可能没有保健的效果还会造成意想不到的危害。

    因此，想用中草药养生保健的朋友，最好咨询专业的医生，让医生根据你的情况，针对性的用药治疗，或者选用适合你的药物泡酒，避免出现不必要的麻烦。但是喝酒一定要适量，现在县医院只是我们病区就有三个因饮酒过量出现问题住院的：一个消化道大出血，一个肝硬化，一个反应迟钝基本痴呆了，还有几个病人的病情也和饮酒过量有关。这也说明我们这里，因饮酒引起的健康问题比较突出。为了您的健康和家庭幸福，不管我们个人或者家庭成员，要努力控酒、限酒，减少酗酒引起的健康悲剧和家庭悲剧。

    另外，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食搭配合理，未病防病，小病早治，乐观开朗，让我们大家都健康长寿！

      谢谢大家！