在寒冷的季节，睡前用热水适当泡脚，有助于提升睡眠质量，特别适合长期睡眠质量差、手脚易冰凉的人群。

泡脚的好处

1、消除疲劳

2、改善睡眠

3、通便

4、降低血压

5、缓解头痛

6、驱除寒冷

您或许不清楚，泡脚并不是适合所有人群，泡脚也有禁忌症！

1.刚吃饱或饥饿时都不宜泡脚

泡脚时，全身血液循环加快，在过饱、过饥饿状态下泡脚，容易出现头晕、手脚乏力等不适症状。专家建议，饥饿状态和饭后半小时内不宜泡脚，避免不适症状发生。

2.严重心脏病、低血压患者泡脚须家人陪护

患有心脏病、心功能不全的患者，和低血压、经常感到头晕的人群，不宜用太热的水泡脚，也不宜长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，用热水泡脚或泡温泉会增加他们发病的危险。

3.长期糖尿病患者泡脚时注意水温

长期糖尿病患者的末梢神经对外界温度的感知较差，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

专家建议，长期受糖尿病困恼的患者在泡脚时要特别留意水温的高低，避免皮肤因水温过高而被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4.脚气患者要避免感染

患有脚气的人群在病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5.老人泡脚不要泡太久

老年人泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状，老人每日临睡前泡脚时间应控制20分钟为佳，且有家属陪护，避免不良事件发生。

6.婴幼儿没必要泡脚

首先幼儿时期不能泡脚，常用热水给幼儿洗脚或烫脚，会给宝宝脚部带来永久性畸形。家长只需要每天用温水为幼儿擦拭脚部皮肤即可，切勿将幼儿的双脚浸泡在过烫的热水中。

7.酒后不宜泡脚

泡脚会加快身体的血液循环，酒后泡酒会导致酒精很快进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。

8.女性生理期切勿泡脚

女性生理期泡脚，不利于经血的排出。

9.静脉曲张患者

静脉曲张患者泡脚容易导致下肢静脉扩张，加重静脉曲张病情。